KBT & ACT Terapi i Malmö
Enskild terapi där du får stöd att förstå och hantera svårigheter i livet. Fokus ligger på att öka självinsikt, hitta nya perspektiv och utveckla strategier för att må bättre.
KBT - Kognitiv Beteende Terapi
KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. I terapin arbetar vi konkret och målinriktat med att förstå vad som vidmakthåller svårigheter och att utveckla nya strategier för att må bättre och fungera bättre i vardagen.
Behandlingen anpassas efter dina behov och kan exempelvis handla om att förändra ohjälpsamma beteenden, hantera starka känslor eller bryta negativa tankemönster.
Jag är utbildad i KBT vid Uppsala universitet.
ACT - Acceptance and Commitment Therapy
ACT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att öka psykologisk flexibilitet – förmågan att kunna vara i kontakt med sina tankar och känslor utan att styras av dem, och samtidigt leva i linje med det som är viktigt i livet. I terapin arbetar vi med att utveckla ett mer accepterande förhållningssätt till inre upplevelser och att ta steg i riktning mot dina värderingar.
Jag har särskild kompetens och vidareutbildning inom ACT och använder metoden i stor utsträckning i mitt kliniska arbete.